Ernæring

TVERRFAGLIG HELSEKLINIKK

FYSIOTERAPI - NAPRAPATI - BOWENTERAPI - ERNÆRING

ERNÆRINGSRÅDGIVNING

Ernæringsrådgiver Yvonne Helliesen

 

E-post: fornuftig.ern@gmail.com

 

Tlf: 400 75 480

3-årig bachelorutdannelse i ernæringsfysiologi fra Bjørknes Høyskole

 

 

 

Konsultasjon

 

Konsultasjonen vil først og fremst kartlegge og definere status av din helsehistorie, kostvaner og aktivitetsnivå og. Basert på samtalen og en kroppsanalyse setter vi sammen opp en skreddersydd kostholdsplan i henhold til dine behov og mål.

 

Oppfølgingstime

 

For optimale resultater og effekt av ernæringsveileding anbefales oppfølging. I oppfølgningstimen måler vi resultatene gjennom en ny kroppsanalyse, diskuterer hva som har fungert bra og eventuelle justeringer for å optimalisere kostholdsplanen. Oppfølging er viktig for å måle progresjon og kan virke som en motiverende faktor ved gjennomføring av livsstilsendringer.

 

Generell kostveiledning

 

Hva skal vi finne på til middag i dag? Dette er kjent problem i en travel og hektisk hverdag. Generell kostveiledning passer for deg som ikke har noen spesielle behov for livsstilsendringer, men som ønsker å leve et sunnere liv og få mer energi i hverdagen. Målet her er å komponere et variert og godt kosthold med den riktige balansen mellom proteiner, fett, karbohydrater, mineraler og vitaminer

 

 

Kroppsanalyse

 

Kroppsanalysen gjennomføres med den pålitelige Tanita BC 418 MA. Kroppsanalysevekten er medisinsk godkjent for bruk i helsesektoren gjennom EU reguleringer. Kroppsanalysen gir et detaljert og nøyaktig bilde av kroppens sammensetning og er en plattform for å skreddersy individuelle kostholdsplaner. Kroppsanalysevekten forbedrer også progresjonsmåling gjennom et detaljert bilde av kroppens:

 

Fettmasse

Fettprosent

Muskelmasse

Muskelprosent

Magefett

Body Mass Index (BMI)

Vanninnhold

Metabolsk alder

Hvilemetabolisme

 

Maskinen måler disse verdien segmentalt: høyre/venstre arm, høyre/venstre ben og overkropp.

 

Foredrag

 

Sykefravær og redusert energi blant ansatte er kostbart for bedrifter. Risikoen og omfanget av dette kan reduseres med riktig kosthold og aktivitet i hverdagen. Jeg holder foredrag for bedrifter og organisasjoner om helse og ernæring.

 

Priser

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kontaktinformasjon

 

Send meg en mail på fornuftig.ern@gmail.com for tilbud annen informasjon

eller

Ring meg på 400 75 480 for en hyggelig prat

 

Tjeneste

Varighet

Pris

Konsultasjon

60-75 min

790 kr

Oppfølging

30-45 min

590 kr

Generell kroppsveileding

45 min

690 kr

Kroppsanalyse u/ veiledning

10 min

290 kr

 

Ernæringsveileder kan hjelpe deg med:

 

 

 

Kostveiledning

Forebygge livsstilssykdommer som:

Vektreduksjon

- Hjerte og karsykdommer

Vektøkning

- Diabetis 2

Kosthold for gravide og barn

- Overvekt

Kosthold for eldre

- Høyt blodtrykk

Allergier og intoleranser

- Høyt kolesterol

Kartlegge spisevaner

 

Øke energinivået