Ernæring

TVERRFAGLIG HELSEKLINIKK

FYSIOTERAPI - NAPRAPATI - BOWENTERAPI - ERNÆRING

ERNÆRINGSRÅDGIVNING

Ernæringsrådgiver Yvonne Helliesen


E-post: fornuftig.ern@gmail.com


Tlf: 400 75 480

3-årig bachelorutdannelse i ernæringsfysiologi fra Bjørknes Høyskole




Konsultasjon


Konsultasjonen vil først og fremst kartlegge og definere status av din helsehistorie, kostvaner og aktivitetsnivå og. Basert på samtalen og en kroppsanalyse setter vi sammen opp en skreddersydd kostholdsplan i henhold til dine behov og mål.


Oppfølgingstime


For optimale resultater og effekt av ernæringsveileding anbefales oppfølging. I oppfølgningstimen måler vi resultatene gjennom en ny kroppsanalyse, diskuterer hva som har fungert bra og eventuelle justeringer for å optimalisere kostholdsplanen. Oppfølging er viktig for å måle progresjon og kan virke som en motiverende faktor ved gjennomføring av livsstilsendringer.


Generell kostveiledning


Hva skal vi finne på til middag i dag? Dette er kjent problem i en travel og hektisk hverdag. Generell kostveiledning passer for deg som ikke har noen spesielle behov for livsstilsendringer, men som ønsker å leve et sunnere liv og få mer energi i hverdagen. Målet her er å komponere et variert og godt kosthold med den riktige balansen mellom proteiner, fett, karbohydrater, mineraler og vitaminer



Kroppsanalyse


Kroppsanalysen gjennomføres med den pålitelige Tanita BC 418 MA. Kroppsanalysevekten er medisinsk godkjent for bruk i helsesektoren gjennom EU reguleringer. Kroppsanalysen gir et detaljert og nøyaktig bilde av kroppens sammensetning og er en plattform for å skreddersy individuelle kostholdsplaner. Kroppsanalysevekten forbedrer også progresjonsmåling gjennom et detaljert bilde av kroppens:


Fettmasse

Fettprosent

Muskelmasse

Muskelprosent

Magefett

Body Mass Index (BMI)

Vanninnhold

Metabolsk alder

Hvilemetabolisme


Maskinen måler disse verdien segmentalt: høyre/venstre arm, høyre/venstre ben og overkropp.


Foredrag


Sykefravær og redusert energi blant ansatte er kostbart for bedrifter. Risikoen og omfanget av dette kan reduseres med riktig kosthold og aktivitet i hverdagen. Jeg holder foredrag for bedrifter og organisasjoner om helse og ernæring.


Priser










Kontaktinformasjon


Send meg en mail på fornuftig.ern@gmail.com for tilbud annen informasjon

eller

Ring meg på 400 75 480 for en hyggelig prat

 

 


Tjeneste

Varighet

Pris

Konsultasjon

60-75 min

790 kr

Oppfølging

30-45 min

590 kr

Generell kroppsveileding

45 min

690 kr

Kroppsanalyse u/ veiledning

10 min

290 kr

 


  Ernæringsveileder kan hjelpe deg med:




  Kostveiledning

Forebygge livsstilssykdommer som:

  Vektreduksjon

- Hjerte og karsykdommer

  Vektøkning

- Diabetis 2

  Kosthold for gravide og barn

- Overvekt

  Kosthold for eldre

- Høyt blodtrykk

  Allergier og intoleranser

- Høyt kolesterol

  Kartlegge spisevaner


  Øke energinivået