|
Trening
Gruppetrening:
Fysioterapautene Ragnhild Eltervåg og Tone Skogland, og ernæringsfysiolog Hanne Solvig har gruppetrening på Bjergsted Klinikken.
Treningen er enten en form for sirkeltrening med kondisjon og styrke i sal eller i basseng, aerobic eller Pilates. Videre beskrivelse av timene finner du under timeplanen.
Treningen passer for alle, ta kontakt med terapauten om du har lyst å bli med på timen!
Basseng trening:
Bassengtrening foregår i Sanitetsforeningen på Tjensvoll. Treningen består av kondisjon, bevegelighet og styrke. Bassengtreningen er for pasienter med muskel- og skjelettlidelser og passer spesiellt godt for reumatikere.
Treningstider:
Mandag 09.00-10.00
Onsdag 18.00-19.00
Fredag 10.00-11.00
Pilates med Hanne Solvig:
Pilates timene foregår i treningsrommet på Bjergstedklinikken. Treningen vil utfordre balanse, styrke, kropskontroll og bevegelighet. Timene er åpne for alle, alternative øvelser vil bli lagt opp etter deltagernes behov.
Treningstider:
Torsdag 18.30-19.30
(flere tidspunkt vil bli diskutert om timene øker i popularitet)
Redcord slyngetrening:
Har man svakheter i muskelsamspillet, kjenner smerte eller sliter med skade anbefales det å få et spesialtilpasset program laget av en naprapat eller fysioterapeut.
Slyngetrening i Redcord er en ny form for styrketrening som er meget effektiv for å trene både støttemuskulatru og bevegelsesmuskulatur for å:
- Øke funksjonell muskelstyrke og utholdenhet
- Bedre koordinasjon og ballanse
- Forhindre og forebygge skader
Trening i slynger gjør at kroppen må stabilisere samtidig som du gjør styrkeøvelser. Slik trenes muskelsamspillet, helt fra de innerste, små støttemusklene til de store, synlige musklene.
Dette er det vi kaller funksjonell styrke. En økt på bare 10 minutter daglig kan i magne tilfeller være nok til å gi oppsiktsvekkende gode resultater.
Slyngetrening i Redcord er:
- Lett å tilpasse alle treningsnivå - fra enkel mosjon til toppidrett
- Veldig tidseffektivt – bedre resultater på kortere tid!
- God trening for alle, uansett alder og fysisk form
Vi selger redcord mini og redcord til hjemmebruk!
Klikk her for å se eksempler med øvelser med slynge
Redcord slyngetrening stavanger
|
